膝關節退化

膝關節是人體最大和最複雜的關節,它也是人體最主要的承重關節。我們在上落樓梯和斜坡時,膝關節承受的壓力是行走平路時的3倍,加上活動量大,加重了軟組織的損耗,致使它成為最早退化的關節。

成因

  • 體重、年齡因素    -肥胖、年齡超過五十歲等

  • 運動、生活習慣    -缺乏運動或過量的活動如青蛙跳、深蹲等

  • 工作因素                -經常上落樓梯、搬運重物、長時間站立或蹲下身等

  • 膝關節結構異常    -患有膝內或外彎、臏軟骨軟化症、髕股關節位置異常等

  • 疾病史                    -有創傷史、曾患類風濕關節炎、痛風等

  • 鞋履                        -經常穿著平底鞋、高跟鞋等

 

徵狀

  • 膝關節前方或深處有酸軟的感覺

  • 上落樓梯、斜路時感到乏力

  • 膝關節活動時有磨擦的聲音

  • 膝關節間歇性出現腫脹的情況

  • 膝關節活動漸漸受限,影響日常生活

膝關節退化與物理治療

膝關節退化的病情可於急性和慢性發炎期間游走,治療方法亦因應病情而訂定。

一般而言,物理治療師會選用以下一種或多種的治療方案:

  • 手法治療            - 以手力鬆解繃緊的肌肉和關節

  • 超聲波治療        - 有消炎的效果,同時可以促進軟組織的修復

  • 干擾波治療        - 有止痛、消炎的作用,同時可促進軟組織的修復

  • 微電流治療        - 有消炎、消腫的效果,同時可促進軟組織的修復

  • 磁力線治療        - 以磁場、溫熱和振動促進患處的康復

  • 熱/冷療            - 因應病情調控發炎

  • 針灸治療            - 調理、通順經絡

  • 運動療法         - 藉著強化大腿肌肉以減輕膝關節的負荷

  • 生活習慣建議    - 保持適中的體重,適量的運動習慣等

物理治療師給你的建議

如你發現自己有上述的徵狀,請盡快尋求醫治。因為膝關節退化嚴重的話便需以手術處理。

另外,生活習慣的調整對預防和延緩膝關節退化擔當著相當重要的角色。定期的水中運動如游泳、踢水和水中漫步均能有效地增強大腿肌力及保持關節的靈活度。適量地減少蹲下和上落樓梯等活動,並在工作和運動時選擇合適的鞋履亦能減輕下肢的負荷。