梨狀肌綜合症

梨狀肌,是臀部的一塊深層肌肉。梨狀肌連接尾骶骨和股骨大轉子,除了負責髖關節外轉的活動外,更與其他臀部肌肉相互協調增強盤骨和髖關節的穩定性。

什麼是梨狀肌綜合症

範指因梨狀肌繃緊、痙攣或發炎所引起的痛症和坐骨神經壓迫等症狀。

 

高危一族

扭傷、撞傷引致發炎               -站立和走路時身體扭動過快

                                                     - 滑倒、跘跌或失平衡致臀部著地

不適當的坐姿                           -習慣並長時間翹腿坐、盤膝坐

運動習慣                                   -經常跑斜路、樓梯

                                                     - 運動量增加過速

生活習慣                                   -不愛活動,並常常坐著不動的人士

工作因素                                    - 需要長時間坐著不動的白領一族

                                                   -需要搬運重物的工作,並經常在負重時扭動身軀

腰椎、髖關節退化、扁平足   - 增加梨狀肌的負荷和張力,導致繃緊

徴狀

梨狀肌與坐骨神經關係密切。坐骨神經從脊椎通往下肢的途中會經過梨狀肌的前方,若梨狀肌出現異常情況便會增加它對坐骨神經的壓迫。

正因如此,梨狀肌綜合症會出現以下徵狀:

  • 臀部、髖關節和大腿後方深處感到痛楚。

  • 同側下肢出現痺痛、灼痛、鑽痛、抽痛等徵狀,與坐骨神經痛的徵狀相若。

  • 坐立、站立和走路均感到痛楚。需要經常轉換姿勢方能稍稍舒緩不適。

 

梨狀肌綜合症與物理治療

梨狀肌綜合症可被界定為軟組織創傷或勞損症狀,其病情亦可分為急性和慢性發炎兩種,治療方法會因應病情而訂定。

一般而言,物理治療師會選用以下一種或多種的治療方案:

手法治療       - 以手力鬆解繃緊的梨狀肌

超聲波治療 - 有消炎的效果,同時可以軟化繃緊的梨狀肌

熱/冷療       - 因應病情調控發炎

針灸治療       - 有放鬆肌肉的效果

干擾波治療 - 放鬆繃緊的梨狀肌,同時有消炎的效果

微電流治療 - 有消腫的效果,同時可以促進梨狀肌的修復

運動治療       - 可改善梨狀肌的柔軟度

物理治療師給您的建議

梨狀肌綜合症是眾多坐骨神經痛的成因之一,病情往往較為反覆。另外,梨狀肌在長期發炎和繃緊的狀況下會引致纖維和疤痕組織的積聚,拖延治療除了令此肌肉難以回復昔日的柔韌性外,更會令坐骨神經長期受壓,影響下肢的肌力和感覺。