椎間盤突出症

椎間盤是連接上下椎骨的纖維組織。成人的脊柱有二十三個椎間盤,約佔整個脊柱長度的四分之一。水份約佔椎間盤總成份的80%。日間的活動會令椎間盤承受不同程度的壓力,導致水份流失。晚間睡覺時是椎間盤補充水份的最佳時間。故此人在早上起來的時候會較夜間高一點。

認識椎間盤

椎間盤的中心藏著髓核,是一顆富有彈性的喱狀物質。在健康的狀況下,髓核是處於椎間盤的中心位置,被多層的纖維環包圍著。椎間盤有兩個非常重要的功能:

  • 吸收脊椎所承受的重力和震盪,對脊柱、大腦和神經起著緩衝和保護等作用。

  • 讓脊椎能向不同方向順暢地活動。

椎間盤有著強韌的特性,能抵受和緩衝脊椎的壓力。它富有彈性的特質,讓它能在承受壓力後自行回復原狀。另外,髓核會隨著脊椎活動所形成的不平均壓力前後或左右移動。綜合以上因素,椎間盤所承受的壓力會隨著我們姿勢的轉變而增加或減少。

椎間盤突出症

重複的彎腰和低頭動作、彎著腰提舉重物、長期坐姿不正確等均會令椎間盤的前方受著重大的壓力。此舉會將髓核推後,纖維環會因長期受到牽扯而出現輕微撕裂,造成缺口。髓核沿著缺口突出並壓著附近的組織,造成頸椎痛或腰椎痛。

成因

  • 長期姿勢不正(長時間彎腰/低頭工作)

  • 退化(椎間盤的水份會隨年齡增長而減少,纖維環亦會隨年齡增長而變得缺乏彈性)

  • 外力撞擊(車禍、從高處墮下)

  • 急速轉動頸/腰(導致纖維環牽扯/撕裂)

  • 脊柱不斷的重複受力 (使椎間盤水份流失,加快退化)

椎間盤突出症的徵狀

  • 持續的頸/腰痛

  • 頸/腰在坐立或蹲下一段時間後不能在短時間內挺直

  • 手臂疼痛/麻痺

  • 坐骨神經痛

  • 大小便失禁或排便困難

  • 不良於行

 

椎間盤突出症與物理治療

手法治療        -        包括椎間盤復位法、放鬆繃緊的關節和肌肉

脊椎牽引        -        減輕椎間盤的壓力,讓它有足夠的時間補充水份

干擾波治療    -        放鬆繃緊的肌肉

針灸                -        調理、通順經絡

磁力線治療    -        以磁場促進患處的康復

熱療法            -        放鬆繃緊的肌肉和關節、減輕痛楚

運動                -        強化肌肉以保護關節,同時舒展過度緊張的肌肉和關節

物理治療師給你的建議

除了痛症外,椎間盤突出症也會壓迫神經根或脊髓,造成肢體疼痛、麻痺、乏力、膀胱排尿與肛門排便功能的喪失等徵狀。故此,若果你發現患有上述徵狀,應盡快尋求醫治。

除此以外,注意日常姿勢對預防椎間盤突出症亦非常重要。