網球肘(Tennis Elbow) 與
高爾夫球肘(Golfer’s Elbow)

相信有不少朋友曾經受過手肘痛的困擾,但又有多少人知道所患的是網球肘 (Tennis Elbow) 還是高爾夫球肘 (Golfer’s Elbow)呢?

患有網球肘和高爾夫球肘的人士均會感到手肘疼痛,尤其是在手肘與手腕發力時更甚。初期會感到手肘和前臂在提取重物時或提取重物後感到疼痛或酸痛,但若不加以根治,情況可以發展到連生活上一些小動作如開門鎖或提起水杯也感到萬分吃力和疼痛,就算讓手肘休息下來也會覺得前臂肌肉有緊脹的感覺。

 

那麼我們應怎樣區分網球肘與高爾夫球肘呢?簡單來說,網球肘患者會感到手肘外側疼痛(學名作肱骨外上髁炎 (lateral epicondylitis) 而高爾夫球肘的患者則會感到手肘內側疼痛(學名作肱骨內上髁炎 (medial epicondylitis)。

 

成因

長時間和重覆性的手腕和手肘動作均為引致網球肘與高爾夫球肘的最大元兇。此舉會導致手肘的筋腱與骨頭間的接合點出現勞損性的發炎,高危一族包括:

  • 文職工作 — 重復打字/按滑鼠等

  • 勞動工作 — 經常提取重物

  • 運動因素 — 經常打網球或經常打高爾夫球

 

徵狀

網球肘:

  • 肱骨外上髁被用力按壓時出現疼痛

  • ​手腕向手背方向用力被阻時,肱骨外上髁出現疼痛

  • 手腕被外力向手掌方向屈曲時,肱骨外上髁出現疼痛

 

高爾夫球肘:

  • 肱骨內上髁被用力按壓時出現疼痛

  • ​手腕向手掌方向用力被阻時,肱骨内上髁出現疼痛

  • 手腕被外力向手背方向屈曲時,肱骨內上髁出現疼痛

除此以外,脊骨錯位或退化皆會壓迫頸神經,從而導致手肘酸痛的徵狀。

 

網球肘與高爾夫球肘與物理治療

網球肘與高爾夫球肘均可分為急性和慢性發炎兩種,治療的方法亦會因應病情而訂定。一般而言,物理治療師會選用以下一種或多種的治療方案:

手法治療     - 以手力鬆解繃緊的軟組織

超聲波治療 - 有消炎的效果,同時可以軟化勞損的軟組織

熱/冷療     - 因應病情調控發炎

針灸治療     - 調理、通順經絡

干擾波治療 - 放鬆繃緊的肌肉,同時有消炎的效果

微電流治療 - 有消炎的效果,同時可以促進軟組織的修復

磁力線治療    - 以磁場促進患處的康復

針灸治療        - 調理、通順經絡

物理治療師給你的建議

別以為手肘酸痛只是一件小事!因為網球肘/高爾夫球肘均為慢性勞損和發炎的骨科疾病。手肘筋腱在長期勞損和發炎的狀況下會引致纖維和疤痕組織的積聚。若不及早加以根治,大部份患者會漸漸發覺手肘肌肉變得僵硬,嚴重者更會感到手肘發力困難,大大影響患者的自理能力。

 

除此以外,受網球肘/高爾夫球肘困擾的人士往往與他們平日的工作姿勢有關。所以治療師會建議他們即使完全康復或在康復過程中均需注意養成恆常手肘伸展運動的習慣。