五十肩

高危一族

• 年齡介乎於45至60多歲之間

• 女性

• 肩部曾經受傷（骨折、脫臼、外傷）

• 長期勞損（退化性肌腱炎）

• 不正確的頸肩姿勢

• 曾經中風、患糖尿病、 柏金遜症

 

徵狀

1. 肩關節僵硬和活動受限

• 不能做外展、向前、向後彎屈或外旋等活動

• 影響日常生活（梳頭、洗澡、穿衣服、扣鈕）

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   2. 肩膊疼痛

• 特別在夜間或天氣轉冷（出入冷氣地方）時漸趨嚴重

• 痛楚會向頸部及上肢擴散

 

發病階段

1. 急性期（痛楚期）

• 可長達二至九個月

• 病人覺得肩膀非常疼痛，但找不到真正的痛點

• 即使休息仍未能減輕痛楚

• 夜間痛楚並影響睡眠

• 上肢的活動漸漸受到限制，並影響日常生活

 

   2. 冰凍期（僵硬期）

• 可維持四至十二個月

• 痛楚漸漸減輕

• 肩關節開始僵硬

• 活動幅度受到進一步的限制，特別是外展及旋轉的動作

• 影響日常生活，例如穿衣、舉手、擦背、洗頭

 

   3. 解凍期（復原期）

• 可維持六到九個月

• 疼痛完全消失

• 肩關節的活動幅度慢慢地恢復，但多數病人未必能完全恢復

• 若未能得到正確的醫治或自我處理不當很多時會留下後遺症

• 缺少活動，肩膊肌肉群出現萎縮的現象

 

五十肩與物理治療

五十肩可被界定為軟組織勞損症狀。一般而言，物理治療師會選用以下一種或多種的治療方案：

手法治療        － 改善肩關節的活動幅度、放鬆繃緊的肌肉

干擾波治療    － 減輕疼痛和放鬆繃緊的肌肉，同時有消炎的效果

微電流治療    － 有消炎的效果，同時可以促進軟組織的修復

熱／冷療        － 因應病情調控發炎

超聲波治療    － 有消炎的效果，同時可以軟化勞損的軟組織

磁力線治療    － 以磁場促進患處的康復

針灸                － 調理、通順經絡

運動                － 舒展過度緊張的肌肉和關節

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物理治療師給你的建議

五十肩是一種病程緩慢的骨科疾病，若不及早加以根治，病情可以拖延至幾年。病人需要忍受長期痛楚之餘，永久性的肩膊活動受限和肩膊肌肉萎縮均為五十肩嚴重的後遺症，造成病人不同程度生活上的不便。

預防五十肩，便要記住：

• 留意工作姿勢，避免損害肩膀，引起關節炎

• 多作運動鍛鍊，增強肩膀及上臂肌肉

• 有肩膀痛時及早醫治