膝關節退化

成因

• 體重、年齡因素    －肥胖、年齡超過五十歲等

• 運動、生活習慣    －缺乏運動或過量的活動如青蛙跳、深蹲等

• 工作因素                －經常上落樓梯、搬運重物、長時間站立或蹲下身等

• 膝關節結構異常    －患有膝內或外彎、臏軟骨軟化症、髕股關節位置異常等

• 疾病史                    －有創傷史、曾患類風濕關節炎、痛風等

• 鞋履                        －經常穿著平底鞋、高跟鞋等

 

徵狀

• 膝關節前方或深處有酸軟的感覺

• 上落樓梯、斜路時感到乏力

• 膝關節活動時有磨擦的聲音

• 膝關節間歇性出現腫脹的情況

• 膝關節活動漸漸受限，影響日常生活

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膝關節退化與物理治療

膝關節退化的病情可於急性和慢性發炎期間游走，治療方法亦因應病情而訂定。

一般而言，物理治療師會選用以下一種或多種的治療方案：

• 手法治療            － 以手力鬆解繃緊的肌肉和關節

• 超聲波治療        － 有消炎的效果，同時可以促進軟組織的修復

• 干擾波治療        － 有止痛、消炎的作用，同時可促進軟組織的修復

• 微電流治療        － 有消炎、消腫的效果，同時可促進軟組織的修復

• 磁力線治療        － 以磁場、溫熱和振動促進患處的康復

• 熱／冷療            － 因應病情調控發炎

• 針灸治療            － 調理、通順經絡

• 運動療法　        － 藉著強化大腿肌肉以減輕膝關節的負荷

• 生活習慣建議    － 保持適中的體重，適量的運動習慣等

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物理治療師給你的建議

如你發現自己有上述的徵狀，請盡快尋求醫治。因為膝關節退化嚴重的話便需以手術處理。

另外，生活習慣的調整對預防和延緩膝關節退化擔當著相當重要的角色。定期的水中運動如游泳、踢水和水中漫步均能有效地增強大腿肌力及保持關節的靈活度。適量地減少蹲下和上落樓梯等活動，並在工作和運動時選擇合適的鞋履亦能減輕下肢的負荷。